「眠れない」という状態に陥ることは、誰にでも起こり得ます。しかし、その原因や対処法については、人によって異なる場合があります。一般的に、「眠れない」原因として考えられるのは、ストレスや不安、体調不良などが挙げられます。また、就寝前にスマホやパソコンを使いすぎたり、飲み過ぎるなども影響することがあります。そうした「眠れない」状態に陥った場合、まずはリラックスすることが大切です。軽いストレッチ、深呼吸、アロマテラピーなど、自分に合った方法で身体をリラックスさせることが効果的です。日中の活動が問題なくできているかどうかをポイントにして確認し、睡眠に問題があれば、医療機関にかかってください。